寒冬将至，骨骼保护十分重要

寒冬将至，中国南方地区最低温度已下降至12度，北方地区最低气温已至0度以下，可见有多冷。小编是一个地道的南方人，以前一直觉得北方那么冷，北方人太厉害了，都不怕冷，后来我一个北方朋友解释之后才知道，北方有暖气。所以网上也流行出“北方过冬靠暖气，南方过冬靠一身正气”、“北方有供暖，南方全靠抖，不南不北冻成鬼”之类的说法。身为南方人我要解释一下，确实，冷的时候“抖”是必然，不“抖”能咋办？冷啊！

为了防止骨折的发生，我们必须合理补充营养，并加强锻炼。而老年人就应该多吃一些富含蛋白质和维生素D的食物，以便减轻骨质疏松的问题。锻炼最好选择阳光的地方，比如有太阳的天气在户外散步，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙物质的吸收。还有慢跑、体操等等方式。