增生不可怕，心态很重要

骨骼的增生可能会存在于身体的各个关节部位，主要原因是长时间受到磨损、身体衰老以及，长时间保持固定姿势所致。

一提到骨质增生，人们势必会害怕，因为大家都不懂。如果骨质增大时引起局部的疼痛麻木以及红肿，同时运动受到障碍。那更是害怕得不得了，想想不会要截肢吧。其实只要没有不适，不需要做特殊的处理。但是出现了局部神经有疼痛感的时候，就应该及时去诊治，以免导致病情加重。

因为增生是一种骨骼的保护机制，骨骼出现增生是为了保护人们的关节，随着年龄增长人体的关节骨骼以及关节周围的韧带、肌肉都会出现退行性的改变，而且关节以及骨头的稳定性也会下降。为了能够适应年龄带来的变化，会通过骨质增生的方式来增加骨骼的表面积，从而减少了对骨骼所带来的压力，帮助稳定关节以及骨骼。

骨质增生不是疾病，只是一种症状，平时要做好保护工作。

1.不能长时间做下蹲运动，减少爬山的次数来保护膝关节。

2.保持适度的运动来增加关节周围肌肉的锻炼，能维持关节的稳定性。

3.不能做关节过度负重的活动，比如爬山长跑或者爬楼梯等。

4.不能长时间生活在潮湿寒冷的环境中，不然会对关节周围组织带来强烈的刺激，从而引起局部的疼痛，要根据天气变化增减衣服，尤其是做好膝关节的保暖。

5.选择橡皮底的柔软鞋子，不能长时间在坚硬的地面上跳槽，也不能长时间站立。

6.合理的补充维生素以及钙，不能摄入太多的胆固醇以及蛋白质。

7.科学规律的运动，这样能够强化腿部的肌肉，促进局部的血液循环，不妨选择游泳。