盘点女性经期能吃的水果

由于养生知识的普及，倒是让很多女性朋友有些难以抉择，生怕吃坏了，其实不要特别紧张，只要一次性不吃太多，并不会造成太大的危害，所以平时请放心吃，把握度即可。当然话虽如此，也推荐一些吃了有好处的水果吧！

一、葡萄，这个葡萄可不得了，可生津消食，让我们快速消化食物摄取营养；可缓解疲劳，处于经期的女性确实有些疲劳，特别是有姨妈痛的女性彭；可养血益气，经期本就是流血的过程，养血正当时。

二、苹果，苹果可是美容界一枝花，它可使皮肤润滑柔嫩。而且，苹果含有多种维生素以及各种营养物质，可以很好地给经期的女性补充。

三、香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得血凝块、郁结的几率降低约21%，对经血的排除有很好的效果。而且德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。这说明它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。对于情绪不安的女性朋友来说，正是最佳的调养水果。