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爱八方冬季养生:冬天滋补要多注意这四件事

来源:爱八方作者:爱八方网址:http://www.aibafang.com

天气渐渐变冷了,很多人都开始滋补了,不是各种炖汤就是各种火锅,毕竟炒菜很快就会冷掉。不过要多注意,滋补也是一门学问,冬天滋补也是有注意事项的,多注意才能避免疾病甚至是癌症缠身。

冬季滋补注意事项


第一:注意少肉补

其实很多的朋友滋补都是肉为主,可以说每一顿都是肉补的。不过你要知道冬季本来消化就不太好,而肉是属于不太容易消化的食物,而且还容易导致心脑血管病的问题。所以滋补时不要顿顿都选择肉补。


第二:注意汤不要炖太久

其实冬季喝汤是最美味的,而多数的朋友都是边吃边炖的。不过提醒大家,汤不要炖太久,因为炖汤的时间越长,那么盐分就会越多,很容易会造成盐分摄取过量。这对于血管还有肾脏等都会有影响的。


第三:注意多种滋补结合

其实冬季滋补要多注意方式,有些人只会选择食补,其实想要健康滋补就应该结合起来,比如说药补、食补还有动补三者相结合,全方面的滋补才更有利于养生。


第四:注意按情况滋补

其实很多人在冬季都是盲目跟风滋补,不是所有人都需要滋补的,而且滋补也是要看个人的体质等情况,对症滋补才是最好的选择而不是别人怎么补,你就怎么补,这反而会伤身。


冬季是滋补的最佳季节,所以多数人都会开始滋补。那想要滋补的朋友一定要牢记以上的事情,要记住不要单一的进补,要多种模式滋补。不要盲目的滋补,要多注意所需滋补。


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