这几个行为加速男性衰老

男性在家庭中扮演着一个非常重要的角色，最为一家人的顶梁柱，身体的健康就显得尤为重要了，而现在人们的生活习惯正在慢慢地让自己走向不健康。

这些行为会加速男性衰老，如果中招了就赶紧改吧!

1、熬夜

大家都知道身体在夜间睡眠的时候会进行修复和排毒，而晚上熬夜会影响到身体的恢复和休息，所以长期熬夜不但会让你的内脏受到伤害，而且你的皮肤也会变得油腻、长痘、黯淡无光，让你成为油腻大叔。

2、性生活过多

过多的性生活不仅会消耗体力还会消耗肾精，可能会造成不同程度的肾虚，而通常表现为乏力、腰腿酸软、黑眼圈等等，除此之外，前列腺和外生殖器长时间的充血可能会引起一系列的疾病和炎症。

3、不注意补水

很多人忙起来连水都没有时间喝，而真正等到你口渴了想起要喝水的时候就说明你的身体已经处在缺水的状态了，长期如此的话将影响机体的正常代谢功能。

4、压力太大

一般情况下，男性压力都会比女性压力要大，长期处在这种来自各方面的压力之下，将引起肌肉、消化、血压等一系列的身体变化，另外，男性一般会通过抽烟喝酒等方式来减压，而这种方式对人体的伤害非常大，经常压力过大还会让人注意力不集中、记忆力下降、烦躁焦虑，不仅如此，压力过大还会对人体的神经系统、呼吸系统、心血管、内分泌系统、生殖系统等造成伤害，甚至引起身体或者心理的疾病。

5、久坐不起

我们每天工作八个小时甚至更久，而在办公椅上一坐就是一个上午才会起身，如果中午叫个外卖甚至都不用起身，这种行为容易加重对肠胃的负担，甚至引起便秘，而堆积在身体中的脂肪无法通过运动来消耗所以就会引起肥胖，最可怕的是会导致前列腺疾病，同时也会影响到性功能，降低生育能力。

保持身体的健康还是需要我们合理地安排我们的作息时间，在饮食方面注意各种营养的均衡搭配，别等到口渴了才喝水，也别用其他饮料来代替水，时常做运动，不但能够缓解压力还可以锻炼身体提高免疫力，让疾病远离你。