女人高尿酸的原因以及预防小技巧

年轻女性高尿酸的原因

第一：酒瘾十足

高尿酸的出现跟喝酒有极大的关系，当你长期饮酒过量时就会导致嘌呤还有酒精的堆积，那渐渐的就会导致高尿酸的出现。

第二：大鱼大肉

如今多数年轻人的饮食模式正在改变，有些人喜欢吃烧烤或者是海鲜。然而这些食物都是属于高嘌呤的食物，当你高嘌呤食物摄取过量时，那么就会导致身体的代谢异常，最终导致高尿酸的出现。远离高嘌呤的食物，清淡的饮食多吃点果蔬。

第三：久坐

相信不少的朋友都有久坐的习惯，那么当你久坐时，高尿酸也会找上门来。因为久坐会导致运动的缺乏，那么脂肪滋生就会影响到血尿酸。

女性预防高尿酸的方法

第一：多喝水

在日常中要多喝点水，只要体内的水分充足了，那么尿酸就无法堆积，会随着尿液排出体外，因此建议每日的饮水量最好不要少于1800ml。

第二：多运动

久坐也是导致高尿酸的主要原因，所以想要预防就应该多去运动。不要以工作忙为借口，只要想运动随时都可以，上下班走路或者是上下楼走楼梯都有运动的效果，下班夜跑散步都是可以的。

第三：饮食

想要预防高尿酸，那么在饮食中要注意少吃海鲜、肉类等高嘌呤的食物，多吃一些果蔬还有鸡蛋以及牛奶等等。

以上就是关于高尿酸的原因以及一些预防的方法，高尿酸也是不可忽视的疾病，不要年纪轻轻就被缠身了，想要预防就来瞧瞧吧。