三种方法，爱八方古宝带您缓解关节痛

人的一生中身体会面临许多健康问题，因为会受到各种身体压力和生活压力。关节痛是一个会引起短期和长期疼痛的问题。那么该怎么缓解呢？

第一，拉开关节，对于手部关节和脚部关节，都是可以拉开的，拉开关节只有一个目的让血进入痛处，向痛处输入营养，缓解疼痛。各部位拉开的方法都不同，这里只描述指关节的拉卡方法，操作步骤：轻轻拉开疼痛处的指关节，不需要太大的力度，被拉的手指需要放松，保持5-10秒，慢慢放手。

第二，冷敷或者热敷，这也是缓解疼痛的一个土方法，对于大部分关节疼痛问题都有很好的方法。

第三，揉按，给疼痛处活血，以达到缓解疼痛的效果。

切记一旦有了关节痛，可以轻锻炼，但，一定不要再进行高强度的锻炼了，这样会造成更大的伤害。

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