养生护肾塑体美身，瑜伽和深蹲

瑜伽是一种修身养性塑体美形的锻炼方法，是女人们的最爱。那么，男人可以练瑜伽吗？

瑜伽姿势运用易于掌握的技巧，改善人们的身体和精神，是一种达到身体协调柔和、精神平静的运动方式。

瑜伽可以很好地缓解压力、消除紧张，快节奏的工作和繁忙的生活，让很多男性都感到压力大。再加之高房价，更让男性承受重压。很多男性忙碌一天后，都会感到身心疲劳，陷入无精打采的状态。所以一些平心静气的动作可以缓解疲劳，舒缓压力，激活身体能量，让人恢复精力，平静内心，调节神经系统，消除紧张。

30岁之后男性很容易导致肥胖，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。如果男性对自身身材不满意，想要更完美的身材，可以进行适当的练习，让自身线条更美。但需注意的是，不同的动作难度不同，千万不要强迫自身做难度大的动作，以免伤到身体。

瑜伽有些动作可以起到舒张筋脉的效果，特别是腰腿部位，对保养肾脏器官有很不错的效果。

深蹲也是一个不少男性选择的锻炼方式，不仅是因为其可以锻炼身体，另外其对身体平衡协调能力也有不可忽视的效果，而其最为特殊的效果是腰腿合一的功效，对于男性的性日常功能有不小的效果。当然，深蹲也要注意，深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。