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爱八方: 湿气重的人, 脸上会有哪些信号?

แหล่งที่มา:爱八方ผู้เขียน:彭子恒เว็บไซต์:http://www.aibafang.com

大家应该都听过“十人九湿”这句话。湿气已经是很普遍的话题了。

然而女人湿气更为常见,因为女性朋友通常体质较弱,更容易被湿气入侵。

爱八方中医总结,8个信号说明你体内湿气重,快来看看吧!

1、排便粘稠不易被冲掉被认为是湿气有黏腻的特点。大便不成形说明大肠有湿热。产生湿热的原因是不良的饮食习惯,例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等,这些都容易损伤脾胃。脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。脾胃受伤,运化功能就打折扣,此时再大鱼大肉地胡吃海塞,只会生湿助热,日久形成瘀滞,化而成热。祛除体内湿热,要注重日常的调理。


2、第二种常见的症状是小肚子会比较大,其实这不是啤酒肚,这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内,越聚越多,就会造成小腹处水肿,如果你发现自己的小肚子比较大,那无疑就是因为湿气重引起的。容易引起比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等。


3、身体爱出油也是湿气重的表现,正常人的头发是光泽、柔顺的。体内湿起太重的人头发就会爱出油;而且无论春夏秋冬脸上都喜欢出油,摸上去能感觉到不光滑,油腻腻的。


4、睡完觉醒来发现自己流口水这是脾胃功能失调的一种表现,常见于脾胃不和、水湿停留、脾胃湿热、胃热上蒸,胃不好导致休息不好。


5、挖耳朵的时候会发现耳内湿也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是潮湿的不易干。


6、阴部潮湿会发出难闻的气味这是由于菌类大量死亡造成的。


7、人们经常会闻到某人有臭脚丫子, 脚易臭的人是因为脾大,脾大是因为脾脏内湿气太重,脾湿就会造成脚出又黄又臭的汗,。



8 观舌头与面色

如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻,或者舌体胖大、舌边有齿痕,那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润,舌面的舌苔薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。

在日常生活中,我们应该养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,您会在镜子里发现自己健康问题的“蛛丝马迹”。有些脾湿严重的人,会感觉口内黏腻,面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。

湿气重怎么办?

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适当。 吃清谈少辛辣。

另外喝山药薏米粥也有很好帮助效果,健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。

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遇事的心态09-02 10:33

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什么是湿气?

湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受,亦可从内而生,故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。

内湿,是脾肾阳虚,运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症;

外湿,是指外感湿邪,因气候潮湿,或感受雾露之邪,致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。

湿与寒在一起叫湿寒,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。


湿气重,脸上会有哪些信号?

1、肌肤暗沉

体内湿气重,外湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅,而脸部是人体血管最密集的部位,气血不足会直接影响脸色,让你失去红润气色,变得晦暗无华。

2、皮肤粗糙

湿气重则脾胃的运化功能较差,水湿在体内停滞会影响皮肤代谢,容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。


3、皮肤出油、长痘痘

湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘,由于湿气重脾胃变差,身体的运化能力下降,再加上饮食不好,身体内的毒素无法排出去,表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸,或者后背都会有痘痘。


四大习惯,加重湿气

一、喜欢吃凉性食物

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

二、睡眠不足、作息不规律

从中医的角度来看,睡好觉能让我们的身体更有精力。最好不要熬夜,建议晚上十一点之前睡觉,规律作息。经常熬夜会使得脾胃受损,加重体内的湿气。

三、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

四、久坐不运动

越是不爱运动,体内的淤积的湿气就越多。因此运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。所以,平时可以适当的做些运动,帮助身体排出去湿。


教你几招,祛除体内的湿气


第一招:拔罐祛湿


拔罐可逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中养护身体,祛除湿气。




第二招:热茶祛湿


蒲公英马齿苋茶泡水喝,来源于《本草纲目》,健脾祛湿效果显著。

材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

作用:健脾祛湿、益胃、利水消肿

做法:取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成蒲公英马齿苋茶包即可。


《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的,蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。


淡竹叶始载于《本草纲目》,以渗湿泄热见长。《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年 ”。


《本草纲目》:赤小豆,其性下行,久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。


《本草纲目》:"马齿苋能"散血消肿,利肠滑眙,解毒通淋,治产后虚汗。"


芡实入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。《医林纂要》槐米:泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。




第三招:运动祛湿


体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。


这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。


运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。


跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。




第四招:泡脚祛湿


泡脚可以促进人体脚部血液循环,达到改善脚部经络,促进人体健康的目的。泡脚可以「引气下行」,引导阳气到足底、助眠强身,也有发汗排湿气的作用。


实行方式很简单,睡前泡脚以38~45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候,加点“料”一起泡脚,祛湿养生效果更佳!


泡脚时,可以加点花椒、生姜、白醋、艾叶等都是不错的祛湿方法。



编辑/爱八方中医彭子恒(www.aibafang.com)


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