把颈部养护融入生活

最近有很多网友问小编：“怎样护理颈部最好？”。那就是将颈部保养融入生活中了，对于大部分扭脖子咯咯响、有压痛的、扭到某个角度痛的等等，都需要从日常生活中来养护。

　　早晨可喝上一碗红糖姜汤驱寒，因为早晨7点是阳气升起的时候。取红糖1匙，生姜3片，水煎10分钟，早上喝一小杯，即可。

　　到上午十点钟左右，此时，大部分人基本已经保持一个姿势工作了两三个小时了，颈椎已经有点累或者不舒服了，这时，大家不妨停下中的工作，坐直身体，给脖子放松放松。

先做几个深呼吸放松身体，然后分别做“前后点头”：头先前再后，让颈部尽量拉长，做30次；“左顾右盼”：头先向左后再向右后转动，以自觉酸胀为度，做30次；“摇头晃脑”，头先顺时针方向旋转5次，然后再逆时针方向旋转5次。注意每个动作都要尽可能的轻缓、柔和。

除此之外，改变工作而固定不变的姿态，也可以减轻脖子的压力。另外，一些锻炼的运动，例如，快走、慢跑、游泳、练瑜伽等都是较好的运动方式。