寒冷季节,防备风湿问题四要素“立冬没几天,温度降连连,待到小雪见,寒风呼满天”,立冬没过几天,气温持续下降,这下可苦了风湿疼痛人群,一下子进入了复发期,所以千万要打起精神,莫要轻视,防备很重要,做好四要素,过好整个冬天,穿暖、吃好、讲究睡,多多活动走四方。 首先,必须穿的暖和舒适,为什么一些风湿人群,一遇到阴雨天气就发作,甚至一到晚上就发作,为什么?想过没有?阴雨天和晚上都会降温,寒冷的时候,人的耐力降低,更怕痛了,冬天摔一跤和夏天摔一跤,痛都是不一样的;另外冬天筋肉和血管都会收缩,更容易淤堵,特别是腰腿方面,所以保暖十分重要。 不管有病没病,吃好准没错,你能吃能喝,就说明了你身体好,为什么感冒了吃不下饭?因为身体不好,肠胃也受到了影响。多吃高蛋白、维生素和纤维素丰富的食物,一来避免多一些腰腿关节问题进行二次伤害,二来身体也确实有需求。 睡觉的床建议偏硬一些,让腰腿的肌肉得到放松,选择拳头高的枕头最好。 禁止久坐、久站或者长时间弯腰,如果是工作的原因,建议每隔一段时间活动活动。 |
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