男性特别怕冷，莫不是肾阳气虚

肾阳气虚的在冬天格外怕冷，主要表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿等等。如果出现以上问题的不必紧张，及时寻求医生帮助，小编也推荐一些方法来滋补阳气。

二、早起运动，早晨5-7点可是早起运动的好时机，5-7点属于卯时，在古代便有点卯之说，卯时练兵，也是效果最好的时候，可增强体魄，提升身体免疫力。

三、捂腰，早上把手搓热捂自己的后腰，提升阳气。

四、食补，食补是很有必要的，毕竟食物是人的必须。

1.普通的肾阳气虚者宜食性温热、补益肾阳、温暖脾阳的食物：如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

2.额外有便秘者宜食温补又通便的食物：如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

3.额外有泄泻者宜食温补又止泻的食物，如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

饮食一定要注意，哪些食物该吃，哪些食物不能吃，也希望以上的知识能帮助到大家。