男性特别怕冷,莫不是肾阳气虚肾阳气虚的在冬天格外怕冷,主要表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿等等。如果出现以上问题的不必紧张,及时寻求医生帮助,小编也推荐一些方法来滋补阳气。 二、早起运动,早晨5-7点可是早起运动的好时机,5-7点属于卯时,在古代便有点卯之说,卯时练兵,也是效果最好的时候,可增强体魄,提升身体免疫力。 三、捂腰,早上把手搓热捂自己的后腰,提升阳气。 四、食补,食补是很有必要的,毕竟食物是人的必须。 1.普通的肾阳气虚者宜食性温热、补益肾阳、温暖脾阳的食物:如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 2.额外有便秘者宜食温补又通便的食物:如核桃仁、薤白、海参、海虾等。 3.额外有泄泻者宜食温补又止泻的食物,如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。 饮食一定要注意,哪些食物该吃,哪些食物不能吃,也希望以上的知识能帮助到大家。 |
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