骨质疏松，早发现早保养

骨质疏松，早期其实并没有明显的症状，但是当出现腰背疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降时就要引起警惕，及时去检测骨密度。

二、身长缩短、驼背，多在疼痛后出现，随着年龄增长身高缩小属于正常的现象，因为他们对疼痛并不敏感，骨折后症状很轻，容易被人们所忽略。当骨质疏松越来越严重时会让椎体压缩而且变形，让脊椎前倾，从而导致身高变矮。

三、骨折常见于退行性骨质疏松。

四、呼吸功能下降，胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

所以我们要保持合理饮食，多晒太阳并保持适度运动，预防和提高对钙的吸收，每天至少保证摄入1000ml的钙即可。