宋朝流传下来一句话：“人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。”，就是说任法人以气血为本，而病来的时候先消耗你的血，等到气血不足，再不及时调理，就会生病。并且血液能够搬运营养物质，一旦气血不足，各器官养供不足，产生一系列问题，而很多问题还会在皮肤上浮现，所以女人想要皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，那么气血一定要充足，才能由内而外焕发出动人的光彩，更显年轻。

一、红枣众所周知的补气、养血圣品。研究表明它富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，而且物美价廉，无论生吃还是熬粥煲汤都十分美味，营养十足。

二、桂圆，也就是龙眼，相传古时候福建一带有一只恶龙，每逢八月就会兴风作浪，毁坏房屋和庄稼。百姓纷纷逃离，这时有一个武艺高强的少年，名叫桂圆，见恶龙兴风作浪，便要为民除害。等到八月，少年准备好酒和大量酒浸泡过的猪羊肉，恶龙上岸后，一看到猪羊肉馋得口水直往下淌，几口就把猪羊肉吃光了，没等恶龙走多远，就躺在地上不动了。这时桂圆举起钢刀，朝龙的左眼刺去，龙眼被刺了出来，恶龙痛得来回翻滚，正要逃跑时，桂圆揪住龙角，骑在龙身上，当恶龙极力想摆脱桂圆时，桂圆用钢刀刺向恶龙的右眼，恶龙的双眼失去，痛得嗷嗷大叫。经过一阵搏斗，恶龙流血过多死去。桂圆由于在搏斗中负伤过重，也死了。最后，在这个地方长出了一种果品，人们称之为“龙眼”，也叫“桂圆”。

另有一说，古时候的人把桂圆的圆溜溜的球状果实比喻成各种各样的眼睛。大个儿的桂圆叫龙眼，中等大的叫虎眼，最小的叫鬼眼，但现代人都把它们统一叫做龙眼或桂圆。

龙眼肉有着安神，益胎，养血，益气，凝神，养智的功效，其中中含有丰富的维生素和大量的矿物质，气血不足的女性，经常适量吃些龙眼肉，补气养血，让你的气血更充足。

三、小米粥有“代参汤”一美称不仅养脾胃，还可用于气血亏损、体虚多病、乏力等问题。在营养方面，小米中的蛋白质、维生素B1、维生素A、维生素D和维生素C含量很高，其中维生素B1含量居谷物之首。可改善气血不足引起的皮肤粗、暗黄、色斑、皱纹。

另外小米加上红枣和桂圆也可做成红枣桂圆小米粥。