寒风到,腰酸膝软冒虚汗,适当运动护肾养身冬季刚刚来临,天气开始转阴,寒风呼呼地刮,吹得心慌意乱。最近有男性朋友问我,老是感觉腰酸酸软冒虚汗,我说,这多半是精气不足。“以前迎风尿三丈,现在迎风抖三抖”,肾藏精,且有“肾乃先天之本”一说,肾气不足时造成腰膝酸软的原因之一,而同时出现无故冒虚汗的情况,那么这便是必然了。那么我们该如何保护? 第一,运动,关节、筋肉等组织的运动有肝肾所支配,且有“肝肾同源”之说。对于养生的人来说,在冬天进行适当的锻炼身体是最好的养生了,有养筋健骨、增强抵抗等等好处,持之以恒,定能达到健肾强体的目的。 第二,食补,没有充足的营养,别说肝肾了,身体都不会健康。肾里的精气主要依赖于谷物等植物的微弱供养,才能慢慢增长,像是核桃、枸杞、黑芝麻、韭菜等等都是补益精气的好东西。同时伴有怕冷的人可以选择韭菜煮粥,而同时伴有手心发热出汗的人则选择枸杞煮粥。 |
|
爱八方企业微信
爱八方公众号