「要健康 爱八方」欢迎来到爱八方官网,祝身体健康 合作愉快!

冬日寒,爱八方古宝提示,膝关节保护很重要

출처:爱八方저자:爱八方주소:http://www.aibafang.com

最近,天气忽冷忽热,俗话说,不好一路降,就怕起伏荡,在这种天气,让人不好穿衣服,穿多了一会又热,穿少了一会又冷,所以十分容易让人产生感冒的现象,小伙伴们可要注意保暖防寒,时时注意自己的身体健康。

冬日寒,爱八方古宝提示,膝关节保护很重要



这样的天气,普通人也就是感冒,而对于那些有风湿和关节问题的人,可就更不友好了,晚上痛到睡不着,半夜抽筋痛醒也是常见的事情。其中膝关节问题的人最为难受,严重的关节酸痛,遇冷加剧,走路都不利索了。不能走路对于很多人来说都是恐惧的,但是别怕,我们一起来保护膝关节。

第一、要给关节做好保暖,避免寒冷刺激。关节不好的患者平时可以做做热敷,每次热敷15分钟左右即可,避免烫伤,有发炎现象的人群不可以使用此方法,发炎表现为关节肿胀、发热甚至发红,这个时候是不适合热敷的,否则会加重现状的。

第二、加强股四头肌的力量。前面提到寒冷刺激会导致关节周围肌肉收缩力量的下降,而股四头肌是人体最大最有力的一块肌肉,由四部分构成,同时具有伸膝和屈髋的作用,有强大的稳定膝关节的作用。多个研究发现,有氧条件下的股四头肌力训练可以很好地提高运动功能,减缓骨性关节炎的进展,且有轻度的止痛作用,其效应与止痛药物及非甾体类消炎药的疗效相当。

第三、要合理饮食。多吃一些富含蛋白质、钙质的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等,既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨及关节,也可以帮助减轻关节炎的症状。当然补钙需要维生素D的配合,所以晒太阳也必不可少。

冬日寒,爱八方古宝提示,膝关节保护很重要



冬日寒,爱八方古宝提示,膝关节保护很重要。


分类列表
ABUIABACGAAg0cmgwQUo7ofJ6Qcw2AI42AI

爱八方订阅号

ABUIABACGAAg2MeiygUo2LbtgwIw2AI42AI

爱八方服务号

特别提示:网站提供信息仅供参考,不能作为诊断依据,请遵照专家诊断©2019 江苏爱八方生物医药有限公司
    粤公网安44031102000349 | Copyright © 2012-2019 深圳市爱八方健康有限公司 粤ICP备17031816-1 挂牌代码:668561

总部地址:广东省深圳市光明新区楼村居委会旁爱八方大厦

     龙华运营中心:深圳市龙华新区牛栏前东盟大厦5楼整层
400-133-1414
全国服务咨询热线
在线客服
 
 
 근로시간
월요일 ~ 금요일 :8:30-19:00
금요일 ~ 일요일 :8:30-21:00
 연락처
客服电话1:4001331414
客服电话2:0755-21381861
회원 로그인
로그인
메시지를 남겨주세요
위로 가기