女性冬季养生,好心情增添新活力冬天到,冬天到,寒冷大风呼呼啸,心情调节很重要。冬季是从暖入寒的季节,对于女性来说,心理上的调节也是极为重要的,冬天天气较为干燥,容易让人消极,容易产生爆炸情绪,所以遇事多商量,多与身边的朋友沟通,保持心理上的舒畅。 另外要注意防寒保暖,杜绝熬夜。由于女性体质大多都为寒性,因此,冬季天气寒冷时,更要注意防寒。同时,不能熬夜,要早睡早起,这样可以保持皮肤的健康,做一个漂漂亮亮的自己。平时以热食为主,避免肠胃受到伤害。如果凉了,一定要热一热再吃,吃一点辛辣食物可以祛寒增温。 干燥的天气一定要多补水。洗澡也不能用过热的水,洗澡后,涂上保湿液较好,如果有伤口,一定要及时处理,避免受到感染。刷牙用温水较好,可保持口腔舒适度,并能预防相关牙病的发生。另外,泡脚在冬天也是非常好的,有助于活络筋骨,促进身体的血液循环、提高睡眠。 饮食注重以“养阴”的食物为主,可以滋阴润肺,也可以增加热量,抵抗寒冷。例如,大枣、萝卜、黄豆等等。喝粥也是不错的选择,去桂圆肉30克,当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。先将当归放入锅内,加适量的水,用中火煮沸后,去渣取当归汁待用。淘净糯米放入锅中,加当归汁、桂圆肉、去核的红枣、清水适量,用旺火煮烂后再放入红糖,煮片刻即成粥,分顿食用。 |
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