女性养生，补血养出玉红颜

女性皮肤那么好，所以大家都说：“女人是水做的”，我看不一定，因为水分占人体的75%左右，而且男性的水分还多一点，那为什么女性皮肤那么好？有人说：“血”。

1.贫血会导致面白无华、唇色淡白；

2.血热会导致丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片，潮红、鲜红或深红色，散布于体表各处或几处，以躯干、四肢多见，亦可先从头面开始，逐渐发展至全身；

3.血毒导致皮肤发黄、长斑、起皱。

这些足以证明血与皮肤是存在关联的，而且除此之外，许多妇科问题也会在脸上和身上其他部位显现。最重要的是女性每个月那几天都要出一些血。所以对于女性来说，血的保养和滋补是十分重要的。

1.红糖：红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。医生也常嘱咐多喝红糖水。

2.红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。是最常被用来补血的食物之一。

3.胡萝卜：胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

4.乌鸡：乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

5.黑豆：黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

6.黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，而且吃黑芝麻还能有效养发，有护肾养肝的好功效。

7.桂圆：桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆还能提高记忆力。