女性养生滋阴养颜,更显年轻养颜美容,保养身体,是女人一生的必修课。滋阴可以介绍身体一些影响容颜的问题,更显年轻。吃一些滋阴的食物、喝一些滋阴的汤,都极为不错。喜欢喝汤的女人更美丽,而且对胃也好。 栗子 栗子是坚果类食物之一,其具有护肾壮腰的功效,其实应该说男人吃栗子能护肾,而女子常吃栗子的话,则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说,常吃栗子滋阴又护肾,可缓解更年期的症状。 山药 山药是一种具有良好滋阴作用的食物,是极佳的女人滋阴养巢的食物,而且在市面上也容易找到。 枸杞 一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有滋阴护肾、明目养血等功效,从而达到养巢的作用。 杞桂银耳汤 取枸杞根500克,银耳50克,枸杞子20克,桂圆10克,姜、盐各适量。 先将桂圆、枸杞子洗净。将银耳泡发洗净,煮5分钟,捞起沥干水。锅置火上,下油爆香姜,银耳略炒后盛起,另加适量水煲滚,放入枸杞梗、桂圆、枸杞子、银耳、姜再煲滚,文火煲1小时,下盐调味即可。对肝肾亏虚引起的带下过少、阴道干涩等问题均有改善作用。 |
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