寒风到，腰酸膝软冒虚汗，适当运动护肾养身

冬季刚刚来临，天气开始转阴，寒风呼呼地刮，吹得心慌意乱。最近有男性朋友问我，老是感觉腰酸酸软冒虚汗，我说，这多半是精气不足。“以前迎风尿三丈，现在迎风抖三抖”，肾藏精，且有“肾乃先天之本”一说，肾气不足时造成腰膝酸软的原因之一，而同时出现无故冒虚汗的情况，那么这便是必然了。那么我们该如何保护？

第一，运动，关节、筋肉等组织的运动有肝肾所支配，且有“肝肾同源”之说。对于养生的人来说，在冬天进行适当的锻炼身体是最好的养生了，有养筋健骨、增强抵抗等等好处，持之以恒，定能达到健肾强体的目的。

第二，食补，没有充足的营养，别说肝肾了，身体都不会健康。肾里的精气主要依赖于谷物等植物的微弱供养，才能慢慢增长，像是核桃、枸杞、黑芝麻、韭菜等等都是补益精气的好东西。同时伴有怕冷的人可以选择韭菜煮粥，而同时伴有手心发热出汗的人则选择枸杞煮粥。