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爱八方夏季养生:养生先养骨,养骨就是养命

来源:爱八方作者:爱八方网址:http://www.aibafang.com

俗话说:“冬病夏治”,但是夏季最需要养的还是我们的骨骼,我们的神经、肌肉、血管都附着在我们的骨骼上面,骨骼受到湿寒入侵就会产生我们所说的风湿骨病,长久会导致骨质疏松,所以一定要注意祛湿驱寒。

夏季气温较高。人体阳气盛,加快血液流动,打通人体经络,疼痛、僵硬、酸胀、活动受限等症状明显减轻。以下方式有助于养骨:

户外活动:运动可以促进骨骼对钙质的吸收,增加骨骼的弹性和韧性。时间选在上午10点前和下午4点后,以防中暑,最好每天30分钟以上。且活动时建议穿半袖衫和短裤,让阳光照射关节部位。

:补钙可以防止骨质疏松,晒太阳可以合成维生素D,维生素D可以促进钙的吸收。切记,切勿食用啤酒、白酒、碳酸饮料和咖啡,它们会抑制骨生长因子,加快骨中钙的丢失。

养督脉:督脉循行区域在包括整条脊椎,是人的活力的中心,督脉统领一身之阳气。脊柱发生弯曲、错位等,都会导致阳气上行不畅,造成腰酸软、背无力、颈酸痛、腿抽筋、脑缺氧、记忆力减退等症状。所以有三伏晒背的说法。


中医学说:“养生先养骨,养骨就是养命”趁着这大好的夏天,提升阳气、保护骨骼吧!

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