夏天吃什么最好？

夏天吃什么最好？

夏天吃什么最好？夏天是个炎热的季节,很容易让人心情烦躁不安,很多人都吃不下饭,也不想吃,不吃饭对身体又不好,那夏天我们应该吃什么好呢？

醋：醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。醋还能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。

热茶：热茶能促进汗腺的分泌，增加排热。除此之外在热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，还能与唾液更好地发生反应，从而产生清凉的感觉。

苦味菜：俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。苦味食物可补气固肾、健脾燥湿，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。但，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

绿豆粥：夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体有很多好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，清热解暑。此外还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

西瓜：西瓜又叫“寒瓜”，味甘、性寒，是清暑解渴的首选。西瓜含有人体所需的多种营养成分。且含有96.6%的水分，能补充人体散失的水分。因此民间常说“每天半个瓜，酷暑能算啥”。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均可用西瓜进行辅助治疗。且西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃，但过量食用的话会引起脾胃损伤，每次吃西瓜最好不要超过500克。

夏天吃什么食物最好？当然是粥啦，不但解暑，还益于消化。但是夏天也不是什么都可海吃乱吃的，最好少吃，多食无益。

要健康 爱八方