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爱八方养生贴士:体寒的人在夏季如何保健?

来源:爱八方作者:爱八方网址:http://www.aibafang.com/

1、避免贪凉

夏季的时候天热,很多人都喜欢躲在室内,吹着空调看电视,玩手机,甚至是吃着冰西瓜,喝着冰奶茶。一幅相当惬意的时光,但是就是因为这样的生活太舒服了,所以天气越热的时候,人们就越是喜欢待在空调房里面。而且一待就是几个小时。有些人白天上班的时候,在办公室内吹着空调办公。而下班后回到家又开始吹空调,甚至睡觉的时候,都吹着空调。这样一算的话,一天到晚都在处于空调环境之中。

2、不要贪吃冷食

夏季天气很多,大量的冰冻食物开始大量出现了,比如说冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到处都是。连饮料都基本上供应冷饮,比如说奶茶加冰,可乐加冰,连鲜榨果汁都要加冰。但事实上,不管夏季天气有多热,都不应该每天都吃冷食喝冷饮。因为不管是冷食还是冷饮,都包含了很多的寒气,将它们吃进肚子里的那个时候,就会有大量的寒气进入身体里面,从而造成严重的体寒。当然,本来就是体寒人群的话,体内的寒气堆积量就会变得更多,对身体健康有极大的损伤。

3、少洗冷水澡

天热的时候,不管男女都喜欢冲冷水澡,尤其是当自己大量出汗之后,就特别喜欢这样做。虽然说在炎热的天气中,冲冷水澡可以解暑。但是天热的时候,人体温度比较高,毛孔是舒张的。直接接触冷水的话,毛孔遇冷就容易闭合。很容易造成皮肤垃圾堆积,无法排出来。另外,在冲冷水澡的过程中,部分寒气也会在一开始的时候,通过舒张的毛孔侵入身体里面。之后,毛孔闭合之后,人体排泄就比较难了,寒气自然也就更不容易被排出来了。

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身体虚寒吃什么食物好?

1、白萝卜

这种食物很常见,但是人们千万别因为它普通就看不起它。平日里经常吃它,有助养胃,而且还能扶阳。其中,按照每天阳气的变化规律,阳气是在早晨升发的,而且下午到晚上的这个时间段是收藏阳气的时候,而且还要帮助阳气往下收,所以说,建议在下午到晚上的这段时间内吃白萝卜,保健效果是最好的。

2、生姜

这种食物有助升散阳气,而在自然界阳气升发的时间段是在早上。想要人体的阳气顺应自然而升发的话,建议早上吃些生姜。比如说选用一片生姜,将其放入杯中,加入开水泡成姜茶饮用。

3、羊肉

羊肉这种肉类中,富含碳水化合物、蛋白质,脂肪的含量也比较多。吃完以后,人体的分泌功能会增强,同时还能够加快新陈代谢,起到你想要的御寒效果。帮助驱散体内的寒气,促进身体健康。


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