立夏必会的四种养心方法

立夏到了，不少人都说该好好的养心了。那为何立夏重在养心呢?其实立夏节气是阳气最旺的时候，而心脏是主导阳气的，因此此时养心效果最好的。而且立夏后很容易导致暑气的入侵，心脏很容易跟着遭殃，因此养心是最好的时机。那如何养心呢?不妨来试试这些方法吧。

第一：吃点苦

其实立夏之后是很容易上火的，而心火也是一种常见病症。那么想要降火就需要吃点苦味食物，这类的食物还有苦味素以及生物碱，这都是具有消暑提神的效果，因此平时可以适当的吃点苦瓜、苦菜或者是莲子等食物。

第二：晚睡早起

随着立夏的到来气候的变化极为的明显，《黄帝内经》表示应该晚睡早起，顺应阴阳的变化。而且要注重午睡哦，午睡时切忌不要贪凉，不要因为天气炎热而开空调睡觉哦，否则还是很容易造成寒气的入侵。

第三：注意运动

在立夏之后天气炎热就会更加的明显，而随着炎热的天气到来，自然就很容易出汗，因此应该选择运动强度比较小的有氧运动，一旦剧烈的运动就很容易会造成身体缺水哦，所以可以选择散步、太极或者是瑜伽等等。

第四：调整心情

其实养心的朋友要格外的注重心情的调整，要知道立夏后炎热很容易造成烦躁心烦意乱等等，因此要调整好心情，多保持笑口常开，这对于心脏有保护效果哦。

立夏养生重在养心，以上就是几种比较常见的养心方法了，多进行有氧运动多注意饮食以及作息的调整，那么心脏自然就会健健康康的，所以想要保护心脏的朋友不妨都来学学吧，立夏到了，有备无患哦。