「要健康 爱八方」欢迎来到爱八方官网,祝身体健康 合作愉快!

爱八方节气养生:立夏必会的四种养心方法

来源:爱八方作者:爱八方网址:http://www.aibafang.com/

立夏到了,不少人都说该好好的养心了。那为何立夏重在养心呢?其实立夏节气是阳气最旺的时候,而心脏是主导阳气的,因此此时养心效果最好的。而且立夏后很容易导致暑气的入侵,心脏很容易跟着遭殃,因此养心是最好的时机。那如何养心呢?不妨来试试这些方法吧。

第一:吃点苦

其实立夏之后是很容易上火的,而心火也是一种常见病症。那么想要降火就需要吃点苦味食物,这类的食物还有苦味素以及生物碱,这都是具有消暑提神的效果,因此平时可以适当的吃点苦瓜、苦菜或者是莲子等食物。

第二:晚睡早起

随着立夏的到来气候的变化极为的明显,《黄帝内经》表示应该晚睡早起,顺应阴阳的变化。而且要注重午睡哦,午睡时切忌不要贪凉,不要因为天气炎热而开空调睡觉哦,否则还是很容易造成寒气的入侵。

第三:注意运动

在立夏之后天气炎热就会更加的明显,而随着炎热的天气到来,自然就很容易出汗,因此应该选择运动强度比较小的有氧运动,一旦剧烈的运动就很容易会造成身体缺水哦,所以可以选择散步、太极或者是瑜伽等等。

第四:调整心情

其实养心的朋友要格外的注重心情的调整,要知道立夏后炎热很容易造成烦躁心烦意乱等等,因此要调整好心情,多保持笑口常开,这对于心脏有保护效果哦。

立夏养生重在养心,以上就是几种比较常见的养心方法了,多进行有氧运动多注意饮食以及作息的调整,那么心脏自然就会健健康康的,所以想要保护心脏的朋友不妨都来学学吧,立夏到了,有备无患哦。

图片1.png

分类列表
ABUIABACGAAg0cmgwQUo7ofJ6Qcw2AI42AI

爱八方订阅号

ABUIABACGAAg2MeiygUo2LbtgwIw2AI42AI

爱八方服务号

特别提示:网站提供信息仅供参考,不能作为诊断依据,请遵照专家诊断©2020 江苏爱八方生物医药有限公司
    粤公网安44031102000349 | Copyright © 2012-2019 深圳市爱八方健康有限公司 粤ICP备17031816-1 挂牌代码:668561

总部地址:广东省深圳市光明新区楼村居委会旁爱八方大厦

     深圳运营中心地址:深圳市光明区楼明路289号A1栋201(整层)爱八方运营中心
400-133-1414
全国服务咨询热线
在线客服
 
 
 工作时间
周一至周五 :8:30-19:00
周五至周日 :8:30-21:00
 联系方式
客服电话1:4001331414
客服电话2:0755-21381861
会员登录
登录
留言
回到顶部