一、助肾排毒的食物

肾脏是排毒的重要器官，它可以过滤血液中的毒素，而且还可以分解蛋白质产生的废料。之后这些毒素和废料，会跟随尿液排出身体外面。其中，黄瓜和樱桃都是非常不错的，能够帮助肾脏排毒的食物。因为黄瓜的利尿作用能够清洁尿道，而樱桃温和通便，是很有价值的天然药食同源的食物，有助肾脏排毒。

二、润肠排毒的食物

肠道可以迅速地排除毒素，但是如果消化不良的话就会造成毒素停留在肠道里面，之后会重新被吸收的，给身体健康造成极大的伤害。所以说，为了健康着想，要多吃一些有助润肠排毒的食物，比如说黑木耳含有植物胶质，这种物质具有很强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，经常吃的话，对于清除体内污染物质很有效。

三、助肝排毒的食物

肝脏也是人体非常重要的解毒器官，进入身体内的各种毒素，需要经过肝脏器官的一系列化学反应之后，才能变成无毒或者说排毒物质。对此，在日常生活中要多吃一些有助肝脏排毒的食物，比如说葡萄(有主肝脏清除体内垃圾)、胡萝卜(其含有的大量果胶能够与汞结合，从而帮助身有效地排汞)、无花果(含有多种酶和有机酸，具有保肝解毒的功效)等等。