爱美是大多数人的天性，而对于女人来说，美更是代名词，而女性的美往往表现为两种，外在美和内在美。当然，在这里我们分享外在美，外在美又分为脸和身材，身材的话就要靠毅力了，坚持锻炼一定可以的。脸的话分为天生丽质、后天养成以及刀子底下的美，个人是非常不喜欢整容的，当然，挑痣和祛疤之类的都没问题。不过否定整容不是我们今天的重点。脸的美主要体现在脸型、五官、皮肤、气质和心态上面。脸型与五官基本定型，无法改变，气质多与生活环境有关，基本随着生活而行，那我们我们能做的只有保养肌肤和一个开朗的心态上面了。

俗话说：一白遮三丑，一闪引眼球，也点名了，皮肤与形态的重要性，现在网上很多的网红也都是心态特别美好，才会显得漂亮，当然，美颜也有些关系。好了，好不多说，我们来分析三个养生护肤的食物吧！

1、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。维生素A有护肝明目的作用，对眼部的保湿也有不错的效果。

胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，通过轻微持续的发汗，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。

更为难得的是，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

2、玉米

玉米是著名的抗衰老食物，其中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率；将玉米变性淀粉涂于人体烧伤处可使患处不产生疤痕，预防疤痕的东西。还有意见惊讶的是含有丰富的胡萝卜素，嗯，你没听错，玉米含有胡萝卜素。另外玉米中含有的维生素A也非常高。

3、番薯

番薯祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

另外，大家知道的是，番薯是含有胡萝卜素最高的食物，其滋润肌肤的程度不言而喻。

以上就是今天分享的食物，不仅让大家学会保养肌肤，也让大家了解到更多的知识。