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爱八方女神:早调内分泌,食调美容颜,过女性健康生活

来源:爱八方作者:爱八方网址:http://www.aibafang.com

内分泌紊乱是不少女性朋友都会出现的问题,而且对人的健康和皮肤都会形成威胁,因为内分泌而长痘,所以大家一定要及时调节,其中,食疗调节内分泌安全又营养,更加靠谱,一定要来试试。


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山药枸杞炖鸭   

材料:1只鸭,1根山药,30g的枸杞子,适量的姜丝和葱末。   

做法:1、先将鸭宰杀处理洗净,然后将放入大盆,加入食盐、姜丝、胡椒粉、葱花、黄酒,搅拌均匀,腌制60分钟。

2、将山药洗好去皮切成块,枸杞洗净,全部放入锅中,加入适量的清水炖煮,等到鸭肉炖熟了以后,再往锅中加些盐调味即可。

除了这道菜以外,平时还应该多注意睡眠,不熬夜。另外喝点花茶也可以调节内分泌,并有护肤之功效。除此之外。每天三十分钟的慢跑改善内分泌问题也是不错的。


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