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爱八方古宝:春节多养生,既养骨来又护身

来源:爱八方作者:爱八方网址:http://www.aibafang.com

春节临近,大家都匆匆的过年回家,回家几件事要伤害身体,还请勤保养。回家的票难买,本来是买卧铺的可是没票了,只能选择硬座。说实话坐硬座确实难受,由于车要开12个小时,得睡一觉,睡醒之后,腰和脖子都很难受,只能自己缓解压力,给腰部和脖子的肌肉放松,才舒服一些。回想起还有站票这个选项,那得有多伤身体啊!


回家后先开始几个在外面不能经常干的事情!打麻将、聚会、喝酒、通宵、玩电脑,好不容易的假期,不玩一下对不起自己的样子!然后通宵扰乱了内分泌,喝酒伤了脾胃肾,玩电脑伤眼睛,久坐伤腰和脖子。还有些旅游的,回家后直抱怨平时生活没运动,现在身上到处痛。

所以保养还是很重要的,为了生活更加愉快,在生活中还多注意一些,比如,平时要注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷,无论是什么姿势维持太久都不好,而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累进行剧烈运动,腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的,即便是正常人过度劳累也不行的。让颈椎得到及时休息与休养,这样会降低疼痛的可能性。   

当然,冰冻三尺非一日之寒,一天伤肉,一周伤筋,一月就伤骨了。“定时换一个姿势很重要”,隔20-30分钟稍微换一个姿势 。坐着时间长了,应该稍微休息一下,喝杯水,走一走。主动保养,保持血液畅通。



爱八方古宝,关注骨骼健康,享受幸福生活。


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