春节多养生，既养骨来又护身

春节临近，大家都匆匆的过年回家，回家几件事要伤害身体，还请勤保养。回家的票难买，本来是买卧铺的可是没票了，只能选择硬座。说实话坐硬座确实难受，由于车要开12个小时，得睡一觉，睡醒之后，腰和脖子都很难受，只能自己缓解压力，给腰部和脖子的肌肉放松，才舒服一些。回想起还有站票这个选项，那得有多伤身体啊！

回家后先开始几个在外面不能经常干的事情！打麻将、聚会、喝酒、通宵、玩电脑，好不容易的假期，不玩一下对不起自己的样子！然后通宵扰乱了内分泌，喝酒伤了脾胃肾，玩电脑伤眼睛，久坐伤腰和脖子。还有些旅游的，回家后直抱怨平时生活没运动，现在身上到处痛。

所以保养还是很重要的，为了生活更加愉快，在生活中还多注意一些，比如，平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累进行剧烈运动，腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的，即便是正常人过度劳累也不行的。让颈椎得到及时休息与休养，这样会降低疼痛的可能性。 　　

当然，冰冻三尺非一日之寒，一天伤肉，一周伤筋，一月就伤骨了。“定时换一个姿势很重要”，隔20-30分钟稍微换一个姿势 。坐着时间长了，应该稍微休息一下，喝杯水，走一走。主动保养，保持血液畅通。