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爱八方女神:人到四十五,女性保养三招

来源:爱八方作者:爱八方网址:http://www.aibafang.com

女性到达四十五岁左右,就会面临更年期的问题,那么你知道更年期需要如何保养吗?  

更年期是女性一个很特殊的时间段,在这段时间内,女性很容易出现贫血、脱发等问题,容易显老,所以为了健康的身体和美丽容颜,自我的保养还是很有必要的。



1、补血,人体的造血几个原料:铁元素、优质蛋白质、叶酸等等,平时在家就可以煮一些汤一起食用,如菠菜猪肝汤、红枣枸杞鸡汤、黑木耳红枣蛋汤等。

2、坚持锻炼,可以增加人体的饥饿度,在一定程度上能增加人体的食欲,有助于人体对食物的吸收。

3、按摩头皮,可以在一定程度上给人一种很舒适的感觉,达到一个身心放松的效果。舒缓更年期的压力,经常做还能改善头部血液循环。

4、补养肾脏,肾主毛发,肾的好坏与脱发,离不开关系,所以肾的保养还是有必要的。



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