女性到达四十五岁左右，就会面临更年期的问题，那么你知道更年期需要如何保养吗？
更年期是女性一个很特殊的时间段，在这段时间内，女性很容易出现贫血、脱发等问题，容易显老，所以为了健康的身体和美丽容颜，自我的保养还是很有必要的。
1、补血，人体的造血几个原料：铁元素、优质蛋白质、叶酸等等，平时在家就可以煮一些汤一起食用，如菠菜猪肝汤、红枣枸杞鸡汤、黑木耳红枣蛋汤等。
2、坚持锻炼，可以增加人体的饥饿度，在一定程度上能增加人体的食欲，有助于人体对食物的吸收。
3、按摩头皮，可以在一定程度上给人一种很舒适的感觉，达到一个身心放松的效果。舒缓更年期的压力，经常做还能改善头部血液循环。
4、补养肾脏，肾主毛发，肾的好坏与脱发，离不开关系，所以肾的保养还是有必要的。
