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三种方法,爱八方古宝带您缓解关节痛

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人的一生中身体会面临许多健康问题,因为会受到各种身体压力和生活压力。关节痛是一个会引起短期和长期疼痛的问题。那么该怎么缓解呢?

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第一,拉开关节,对于手部关节和脚部关节,都是可以拉开的,拉开关节只有一个目的让血进入痛处,向痛处输入营养,缓解疼痛。各部位拉开的方法都不同,这里只描述指关节的拉卡方法,操作步骤:轻轻拉开疼痛处的指关节,不需要太大的力度,被拉的手指需要放松,保持5-10秒,慢慢放手。

第二,冷敷或者热敷,这也是缓解疼痛的一个土方法,对于大部分关节疼痛问题都有很好的方法。

第三,揉按,给疼痛处活血,以达到缓解疼痛的效果。

切记一旦有了关节痛,可以轻锻炼,但,一定不要再进行高强度的锻炼了,这样会造成更大的伤害。

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